5 dicas para se sentir bem trabalhando em casa.

Imagem por @mikeyharris do Unsplash
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Trabalhar em casa, no passado, parecia apenas um sonho distante. Sem horários fixos, sem sapatos, poder trabalhar sentado no sofá. Como não amar?

Mas agora que este sonho se tornou realidade, percebemos que nem tudo são flores. Especialmente quando se trata de produtividade e saúde. Afinal, como evitar de desligar a Call e ligar o Netflix?

Aqui estão algumas dicas para nos mantermos produtivos e saudáveis trabalhando em casa.

Vista-se para trabalhar

Parece simples demais, eu sei. Mas se vestir antes de trabalhar é uma ótima forma de mostrar para si mesmo que você está saindo do momento de descanso e entrando no momento de trabalho.

E não estou falando de colocar uma roupa social nem nada do gênero. Apenas tirar o pijama, tomar um banho, pentear um pouco o cabelo e pronto. Você vai se sentir mais disposto e provavelmente com melhor autoestima para o dia.  

Se você já não faz isso, teste isso amanhã e depois me diga o que achou.

Separe o seu escritório do seu quarto

Se você acorda, não arruma a cama, senta numa mesa ao lado e já começa a trabalhar, mesmo que você tenha trocado de roupa, vai ser difícil se concentrar totalmente no trabalho. Um dos princípios fundamentais aqui é separar bem seus momentos de descanso dos seus momentos de trabalho. E com uma cama bagunçada do lado, pronta para você deitar e dormir, não vai ser fácil.

Por isso, se possível, trabalhe em outro lugar. Na mesa da sala, ou num escritório em casa. E caso isso não seja possível para você, ao menos arrume a cama e só volte a deitar nela quando de fato decidir descansar.

Dica bônus: arrume a mesa também. Deixe-a de uma forma que você tenha orgulho de trabalhar lá. Eu, por exemplo, deixo ela sempre limpa, apenas com uma garrafa de água, um caderno de rascunho e uma caneta de tinteiro. Sempre funciona. 

Reserve tempo para lazer e descanso

Não importa o trabalho, todos merecem um tempo para descanso no dia. Isso não apenas é importante para a saúde, mas também aumenta sua produtividade quando está trabalhando.

Então, escolha um horário na agenda para si e trave esse horário para lazer e descanso. Trate como um compromisso. Use esse momento para fazer algo que goste e ajude a descansar a mente. Para alguns, é um momento para correr e ouvir música. Para outros, uma oportunidade para tomar um café com a família. 

Sei que nem todo dia conseguiremos respeitar totalmente o calendário. Mas quando possível, descanse. Vai se sentir melhor para o trabalho, depois. 

Acorde cedo

Essa é uma das formas mais simples de melhorar sua produtividade. Quando você acorda cedo, pode começar a trabalhar cedo, o que te dá maior controle sobre seu dia. Além disso, se você trabalha bem logo de manhã, fica especialmente simples encontrar algum horário para seu descanso. E você ainda tem mais tempo para tomar um banho e se vestir para o trabalho. São muitas as vantagens!

Além disso, como bem explicado no livro Rest, períodos da manhã, assim que acordamos e quando todos ainda estão dormindo, são ótimos para atividades criativas. Ou seja, se o seu trabalho demanda criatividade, o período da manhã pode ser bem útil para você.

Seja flexível com sua rotina

No fim do dia, o importante para um bom trabalho é conseguir equilibrar suas demandas profissionais com suas demandas pessoais sem se sobrecarregar. Porém, isso pode ser uma tarefa difícil de ser realizada quando trabalhamos em casa. Por isso, o melhor a se fazer é aceitar maior flexibilidade nas suas tarefas.

Quando você coloca maior flexibilidade nas coisas, você se estressa menos com o andar delas. Isso vai melhorar sua saúde mental e, consequentemente, sua produtividade. Ninguém é igual. Alguns podem aguentar trabalhar mais e dormir menos. Outros, quando dormem pouco ficam doentes. 

Por isso, não exagere. Aprenda a flexibilizar seu dia. Acorde cedo, se conseguir. Tente deixar seu escritório arrumado e se esforce para descansar. E não se estresse com isso. Com o tempo você vai aprender o jeito que melhor funciona para você.

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